Recent Posts

อาการของโรคจิตเภท

อาการของโรคจิตเภท

อาการทางลบของโรคจิตเภท ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพอารมณ์และพฤติกรรม อาการเหล่านี้มักจะปรากฏขึ้นอย่างช้าๆและค่อยๆแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ประกอบด้วยการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ป่วยน้อยลงไม่ให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์และสุขอนามัยส่วนบุคคลและการถอนตัว ในกรณีที่รุนแรงสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจอย่างรุนแรงซึ่งจัดการได้ยาก คนที่เป็นโรคจิตเภทมักจะผ่านวงจรของความซึมเศร้าหรือความโกรธอย่างรุนแรงและอาจไม่สามารถควบคุมอารมณ์เหล่านี้หรือหาเหตุผลเข้าข้างตนเองได้ สัญญาณและอาการแรกจะค่อยๆพัฒนาขึ้นเมื่อแต่ละคนผ่านระยะของโรคซึ่งรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียง: ผู้ป่วยจะเริ่มเปลี่ยนบุคลิกภาพ พวกเขาจะห่างเหินจากผู้อื่นมากขึ้นและต้องการความเป็นส่วนตัวและความลับอย่างมาก เมื่อคนเป็นโรคจิตเภทพวกเขาบิดเบือนความคิดเกี่ยวกับตัวเองและอาจเชื่อว่าคนอื่นพยายามที่จะจัดการหรือโกหกพวกเขา อาจมีอารมณ์แปรปรวนร่วมด้วย อารมณ์แปรปรวนเหล่านี้รวมถึงภาวะซึมเศร้าความหงุดหงิดความวิตกกังวลและความโกรธ สามารถอยู่ได้นานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน รูปลักษณ์ยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ผู้ป่วยสามารถลดหรือเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากร่างกายของพวกเขาพยายามปรับตัวให้เข้ากับยาที่แพทย์ให้มา อาการทางกายภาพอาจรวมถึงภาพหลอนและภาพลวงตา บางคนสามารถเคลื่อนไหวได้เพียงแค่คิดถึงมัน คนอื่นอาจดูเหมือนกำลังคุยกับคนอื่น สามารถแชทได้ ผู้ป่วยอาจอ้างว่าได้ยินหรือเห็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง ผู้ป่วยรายอื่นอาจหมกมุ่นอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ผู้ป่วยรายอื่นอาจคิดว่าพวกเขากำลังจะตายเป็นบ้าหรือกำลังจะตาย หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่หรือแย่ลงสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ มีตัวเลือกการรักษามากมายที่ช่วยให้ผู้ป่วยจัดการกับอาการของโรคจิตเภทเหล่านี้ได้ หลายคนเลือกที่จะทานยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคจิตเภทควรจำไว้ว่าแม้จะรับประทานยา แต่ก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาความสัมพันธ์กับอีกคนหนึ่งไว้เพื่อไม่ให้เหงาและไม่เป็นโรคซึมเศร้า Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เป็นทางเลือกในการรักษาโดยทั่วไปสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการทางลบของโรคจิตเภท CBT มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนรูปแบบความคิดและพฤติกรรมเชิงลบ ทำได้โดยการสอนให้ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทรู้จักความคิดเชิงลบแล้วแทนที่พวกเขาด้วยความคิดเชิงบวกมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทสามารถเรียนรู้ที่จะลดพฤติกรรมเชิงลบที่แสดงออกในขณะที่เรียนรู้วิธีการใหม่ ๆ ในการจัดการกับความคิดและความรู้สึกเชิงลบ ผู้ที่ได้รับการบำบัดนี้ควรเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีโดยแทนที่ด้วยพฤติกรรมที่เป็นบวกมากขึ้น และพัฒนาวิถีชีวิตในเชิงบวกมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป 

สิ่งที่คาดหวังจากการเปลี่ยนอวัยวะ

สิ่งที่คาดหวังจากการเปลี่ยนอวัยวะ

การตัดแขนโดยทั่วไปคือการตัดแขนขาที่เกิดจากการบาดเจ็บการผ่าตัดหรือความเจ็บป่วย ในการรักษาด้วยการผ่าตัดใช้เพื่อควบคุมโรคหรือความเจ็บปวดในแขนขาที่ติดเชื้อเช่นเนื้อตายเน่าหรือมะเร็ง ในบางกรณีก็ใช้เป็นการผ่าตัดป้องกันภาวะเหล่านี้ด้วย ขั้นตอนแรกของการตัดแขนขาเกิดขึ้นเมื่อแพทย์เห็นสัญญาณของการติดเชื้ออาการทั่วไป ได้แก่ ไข้ปวดท้องและอ่อนแรง ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นการสูญเสียสติชักและช็อกอาจเกิดขึ้นได้ หากไม่จำเป็นต้องตัดแขนทันทีแพทย์อาจสั่งยาต้านการอักเสบซึ่งแสดงให้เห็นว่าฟื้นตัวเร็วขึ้นในผู้ป่วยที่ติดเชื้อเฉียบพลัน ยาปฏิชีวนะและยาลดไข้ยังใช้ได้ผลกับการติดเชื้อเรื้อรังและการตัดแขนขา เมื่อระงับการติดเชื้อแล้วศัลยแพทย์จะประเมินขอบเขตของการติดเชื้อและพิจารณาว่ามีการรับประกันการตัดแขนขาหรือไม่ การประเมินนี้รวมถึงการตรวจสอบว่าการติดเชื้อรุนแรงเพียงใดและส่งผลต่อนิ้วเท้าและแขนขาอย่างไร เมื่อทำการวินิจฉัยแล้วแพทย์จะตัดสินใจว่าผู้ป่วยควรมีการตัดแขนขาเพียงครั้งเดียวหรือบางส่วน หากจำเป็นต้องมีการตัดแขนเพียงครั้งเดียวแพทย์จะประเมินสภาพของผู้ป่วยและตรวจสอบบริเวณที่ติดเชื้อเพื่อกำหนดขอบเขตของการบาดเจ็บ เมื่อเขาหรือเธอรู้ว่าจำเป็นต้องผ่าตัดแพทย์จะสั่งการตรวจทางห้องปฏิบัติการและการตรวจร่างกายเพื่อตรวจสุขภาพของผู้ป่วย หากต้องทำการตัดแขนขาเป็นชิ้นเดียวแพทย์จะทำการผ่าตัดหลายครั้งที่เรียกว่าขั้นตอน จากนั้นเขาจะแนะนำผู้ป่วยเกี่ยวกับวิธีการดูแลแขนขาที่ด้วน ก่อนอื่นแพทย์จะอธิบายถึงประเภทของการตัดแขนขาและสิ่งที่คาดหวังหลังจากทำหัตถการ ขั้นตอนต่อไปของการดูแลผู้ป่วยคือการพักฟื้น นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ป่วยที่ต้องดูแลแขนขาด้วนจนกว่าจะฟื้นตัวสมบูรณ์ ผู้ป่วยจะสวมถุงน่องบีบอัดและอุปกรณ์พิเศษอื่น ๆ เพื่อช่วยในการรักษา หลังจากผู้ป่วยได้รับทุกอย่างแล้ว คำแนะนำหลังการผ่าตัด แพทย์จะให้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการดูแลผู้ป่วย วิถีชีวิตรวมถึงการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแขนขาที่ด้วนและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่อาจทำลายแขนขาที่ได้รับผลกระทบ ในขณะที่ผู้ป่วยอยู่ระหว่างการพักฟื้นเขาจะสังเกตเห็นว่าสุขภาพของเขาดีขึ้น เขาจะมีการไหลเวียนที่ดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นกว่าเดิม ด้วยความระมัดระวังอย่างเหมาะสมผู้พิการสามารถกลับไปทำกิจกรรมประจำวันตามปกติและทำหน้าที่ได้ตามปกติ อาการของผู้ป่วยอาจเปลี่ยนแปลงไปเมื่อร่างกายรักษา ตัวอย่างเช่นบาดแผลของผู้ป่วยสามารถหายได้เร็วขึ้นหากไม่มีการตัดแขนขา อย่างไรก็ตามหากแผลหายแล้วผู้ป่วยควรเข้าสู่กระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพก่อนการผ่าตัดต่อไปและดำเนินการรักษาหลังผ่าตัดต่อไป เมื่อการตัดแขนขาหายแล้วผู้ป่วยควรพักผ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากเนื่องจากหลังจากการตัดแขนขาความสามารถในการทำงานของผู้ป่วยก็จะดีขึ้นเช่นกัน หากมีอาการปวดหรือข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวแพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาที่เฉพาะเจาะจงมากกว่าการใช้ยาทั่วไป ภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัดที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งของการตัดแขนขาคือการติดเชื้อ การติดเชื้อพบได้บ่อยในผู้พิการทางสมอง การติดเชื้อจากบาดแผลเข้าสู่ร่างกายทางบริเวณที่ติดเชื้อ สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อที่บาดแผลและการมีสิ่งแปลกปลอมอยู่ในบาดแผล นอกจากนี้สาเหตุที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของการติดเชื้อนี้คือโรคเบาหวานซึ่งพบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคเบาหวาน การตัดแขนขาอาจเป็นปัจจัยหนึ่ง เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานในการปฏิบัติตามแผนการรักษาโรคเบาหวานเนื่องจากบาดแผลที่แขนขาอาจติดเชื้อได้ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ป่วยจะได้รับการถ่ายเลือดเป็นประจำเนื่องจากบาดแผลที่แขนขาได้รับความเสียหายและอาจรบกวนการไหลเวียนของเลือด คนพิการโดยเฉพาะผู้พิการทางสมองเนื่องจากโรคเบาหวานอาจต้องสั่งยาต้านเบาหวานและยาปฏิชีวนะเพื่อลดความเสี่ยงนี้

การติดยา – วิธีการเลือกโปรแกรมการรักษาที่ดีที่สุด

การติดยา – วิธีการเลือกโปรแกรมการรักษาที่ดีที่สุด

การติดยาเสพติดเป็นความผิดปกติของสมองเรื้อรังที่มีการให้รางวัลในระยะยาวและบ่อยครั้งแม้จะมีผลเสียก็ตาม ผู้ที่ติดยาสามารถมีความสุขกับยาได้เมื่อไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางร่างกายหรือจิตใจได้ เมื่อบุคคลไม่ได้รับความพึงพอใจจากยาเสพติดมากพอพวกเขามักจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้ยาเพิ่มเติม เมื่อคนติดยาเขาจะสูญเสียการควบคุมจิตใจและไม่สามารถหยุดใช้ยาได้

ยาเสพติดที่เสพมากที่สุด ได้แก่ เฮโรอีนโคเคนเมทแอมเฟตามีนและแอลกอฮอล์ ผู้ติดสุราได้รับผลกระทบจากการติดยามากที่สุด ผู้ติดสุราสามารถจัดเป็นผู้ติดสุราได้หากผู้ป่วยมีอาการอยากดื่มแอลกอฮอล์หรือหากผู้ป่วยมีรูปแบบการดื่มที่สอดคล้องกัน ผู้ติดเฮโรอีนอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากความอยากเฮโรอีนหรือถูกบังคับให้ขโมยเพื่อจ่ายค่ายา ผู้ที่เสพเมทแอมเฟตามีนอาจมีความอยากยาบ้าหรือขโมยเงินไปซื้อ

จากการวิจัยล่าสุดพบว่าการเสพติดเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่เคยคิดไว้ การศึกษาพบว่าประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับการบำบัดการติดยาเสพติดเป็นผู้ติดสุรา ผู้ติดสุรามีความแตกต่างจากผู้ติดยา โรคสมอง พบว่าผู้ที่ติดสุรามีปัญหาเกี่ยวกับวิถีของโดปามีนซึ่งส่งผลต่อความจำและความคิด

การเสพติดอีกประเภทหนึ่งคือกัญชาและโคเคน ผู้ใช้กัญชามีแนวโน้มที่จะใช้ยาอื่น ๆ เช่นโคเคนเมทแอมเฟตามีนและเฮโรอีนในขณะที่ผู้ใช้โคเคนมีแนวโน้มที่จะใช้ยาบ้ามากกว่า ในบางกรณีโคเคนถูกทำร้ายโดยผู้ที่ใช้แอลกอฮอล์ ผู้ใช้โคเคนมีแนวโน้มที่จะใช้เมทแอมเฟตามีน สาเหตุนี้คือโคเคนเพิ่มระดับโดพามีนในสมองทำให้คนรู้สึกติดยา

ผู้ที่รับประทานยาในปริมาณน้อยจะไม่เคยชินมากนัก สัญญาณที่สำคัญที่สุดของการติดยาคือการที่ผู้ใช้หยุดรับประทานยาโดยสิ้นเชิง จะนับเฉพาะผู้ใช้ยาที่ไม่เป็นทางการซึ่ง“ ขึ้นอยู่กับหน้าที่” และไม่ติดยา

เมื่อคน ๆ หนึ่งหยุดใช้ยาสิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือเนื่องจากอาการถอนอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ผลข้างเคียงอื่น ๆ ของการถอน ได้แก่ การนอนไม่หลับคลื่นไส้อาเจียนปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออ่อนแรงใจสั่นและแม้แต่อาการชัก ผู้ป่วยสามารถกลับมาเป็นปกติได้หลังจากผ่านไปสองสามวัน เมื่อคนเราเสพเฮโรอีนหรือเมทแอมเฟตามีนร่างกายจะเริ่มหลั่งยาออกมาเองส่งผลให้มีความอยากเสพยาอย่างต่อเนื่อง

ผู้ติดยาสามารถเอาชนะการเสพติดได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม มีโปรแกรมการรักษาที่หลากหลายสำหรับผู้ที่มีอาการเสพติด โปรแกรมเหล่านี้อาจรวมถึงการล้างพิษการให้คำปรึกษาการบำบัดแบบกลุ่มจิตบำบัดและกลุ่มสนับสนุน

โปรแกรมการฟื้นฟูผู้ป่วยในเปิดโอกาสให้ผู้คนได้พักฟื้นจากความสะดวกสบายในบ้าน โปรแกรมผู้ป่วยนอกช่วยให้คนทำงานโรงเรียนหรือที่ทำงานได้ดี ยาเสพติดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่งคือ Narcotics Anonymous ซึ่งทำให้ผู้ติดยาเสพติดมีสถานที่ที่ปลอดภัยในการใช้ชีวิตเมื่อพวกเขาต้องการการสนับสนุนและการรักษา กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้ผู้ติดยาเสพติดแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวและสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น การเผชิญหน้ากับยาเสพติดโดยไม่เปิดเผยตัวมักใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยผู้ติดยาจำนวนมากแบ่งปันเรื่องราวและความรู้สึกของตน

สำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับการติดยามีโปรแกรมการฟื้นฟูผู้ป่วยนอกมากมาย โปรแกรมการรักษาเหล่านี้มีให้บริการในสำนักงานแพทย์ของคุณหรือคลินิกผู้ป่วยนอก โปรแกรมผู้ป่วยในเปิดโอกาสให้ผู้คนได้รับการบำบัดการล้างพิษการให้คำปรึกษาด้านยาการบำบัดแบบกลุ่มและโปรแกรมการรักษาอื่น ๆ

โปรแกรมการฟื้นฟูผู้ป่วยนอกช่วยให้ผู้ป่วยได้รับประสบการณ์การฟื้นตัวโดยการพบปะผู้ติดยาเสพติดรายอื่นและเข้าร่วมการประชุมแบบส่วนตัว โครงการฟื้นฟูผู้ป่วยนอกจำนวนมากมุ่งเน้นไปที่การให้คำปรึกษาผู้ป่วยนอกและการประชุมกลุ่มมุ่งเน้นไปที่ทักษะทางสังคมและการป้องกันการกำเริบของโรค

โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ประสบความสำเร็จต้องการให้ผู้ป่วยมีความมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนนิสัยและมุ่งมั่นเพื่อโปรแกรมที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา การรักษาประเภทนี้มักเสนอร่วมกันระหว่างโปรแกรมผู้ป่วยในและผู้ป่วยนอก การให้คำปรึกษาและจิตบำบัดสามารถทำได้เป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่ม

อาการ Myeloma หลายสิ่ง – สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับเคมีบำบัดและการฉายรังสี

อาการ Myeloma หลายสิ่ง – สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับเคมีบำบัดและการฉายรังสี

หลายคนอาจมีลักษณะคล้ายกันมาก แต่มีความแตกต่างกันมากในหลาย ๆ กรณีไม่ได้รับการวินิจฉัย myelomas หลายตัว แต่มีความน่าเชื่อถือ แต่มีความเป็นไปได้ในด้านสุขภาพที่สำคัญ ขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้งของศาล myelomas หลายตัวสามารถแบ่งออกเป็นสี่กลุ่ม: รองประถมศึกษาซึ่งพัฒนาในเส้นทางหลักที่ห่างไกล ระบบที่ไม่เป็นระบบที่พัฒนานอกระบบ myeloid มีลักษณะทั่วไปบางประการของ myelomas หลายกลุ่มทั้งสี่กลุ่มนี้ ประเภทที่พบบ่อยที่สุดของการดูหมิ่นสถาบันต่อพระมหากษัตริย์มักจะไม่เป็นอันตราย แต่ประเภทเหล่านี้มักมีการแพร่กระจายที่รุนแรงอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับประเภทนี้ การสูญเสียความอ่อนแออย่างต่อเนื่องความดันโลหิตลดลงเส้นรอบวงท้องที่เพิ่มขึ้นและการเพิ่มของน้ำหนักมักทำให้เกิดความตึงเครียดในช่องท้องเนื่องจากอาการปวดท้องเป็นหนึ่งในอาการของโรคต่างๆ กรณีทุติยภูมิเกิดขึ้นในภาษาทมิฬหลักซึ่งพบบ่อยที่สุดคือโรค Hodgkin หากคุณมีโรค Hodgkin คุณควรได้รับการทดสอบเพื่อดูว่าเพื่อนร่วมทางของคุณแพร่กระจายหรือไม่ เราตรวจสอบว่ากระจัดกระจายหรือไม่ ท่าทางอิสระอาจเกิดขึ้นได้เมื่ออาการหลักบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับสถานประกอบการ ได้แก่ ความต้องการอาหารที่เพิ่มขึ้นความอ่อนเพลียการออกกำลังกายลดลงผมร่วงอาการหรือข้อผิดพลาดลดลง หายใจลำบากและใจสั่น คนส่วนใหญ่ที่ได้รับการตรวจคัดกรองโรคนี้จะได้รับการตรวจคัดกรองเนื่องจากการตรวจสอบกรณีหลักมักนำไปสู่การทำความสะอาดที่สมบูรณ์แบบ เคมีและความเป็นธรรมนี้สามารถใช้เพื่อ: รวบรวมให้ได้มากที่สุด ระบบที่ไม่เป็นระบบสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่รวมทั้งกระดูกกระดูกและข้อต่อของไม้กางเขน โดยทั่วไปส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย แต่บางคนอาจเป็นอันตรายได้หากเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เกิดไข้ต่างๆ อาการที่สามารถป้องกันได้ทั่วไป ได้แก่ โรคโลหิตจางความไวต่อการติดเชื้อเพิ่มขึ้นความต้องการที่เพิ่มขึ้น การลดน้ำหนักจะเพิ่มความคิดเกี่ยวกับการติดเชื้อความอยากอาหารและระดับผมร่วง ความขัดแย้งการบาดเจ็บและการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอาการปวดข้อและความตึงที่เพิ่มขึ้นและเพิ่มความสงบของอาการเจ็บป่วยและความสามารถในการกลั้น อาการหลักของ multiple myeloma อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของอาการ 

สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับแบบฝึกหัด TMJ

สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับแบบฝึกหัด TMJ

การออกกำลังกาย TMJ เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับเวลาและลดระดับความเครียด การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่เพียง แต่บรรเทาอาการปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาซ้ำอีกในอนาคต เพื่อให้เข้าใจว่าแบบฝึกหัด TMJ คืออะไรและทำงานอย่างไรคุณต้องเข้าใจสาเหตุที่แท้จริง TMJ เป็นความผิดปกติของข้อต่อทั่วไปที่มีผลต่อฟันและกราม อาการนี้มักทำให้เกิดอาการปวดกรามและหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องอาจนำไปสู่ปัญหาที่คอและศีรษะได้ วิธีที่ดีที่สุดในการช่วย TMJ คือการดูแลฟันและเหงือกให้สะอาดและมีสุขภาพดี หากคุณออกกำลังกายไม่เพียงพอหรือเคี้ยวอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจเป็นไปได้ว่าอาการนี้ไปไกลเกินกว่าที่คุณจะรักษาได้ เมื่อคุณเริ่มมีอาการปวดกรามคุณควรไปพบทันตแพทย์หรือแพทย์ พวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรักษาที่มีประสิทธิภาพ บางคนเลือกรับแบบฝึกหัด TMJ เพื่อช่วยแก้ปัญหา การทำแบบฝึกหัดให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก ควรทำในช่วงเวลาสั้น ๆ และอย่างน้อยวันละสองครั้ง วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้คือการทำแบบฝึกหัดขณะนอนหงาย สิ่งสำคัญคืออย่านอนหงายเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อกรามกดทับมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายตัวก่อนทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เพราะจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดอาการปวดได้ คุณต้องเริ่มด้วยการอาบน้ำอุ่นและผ่อนคลายก่อนทำแบบฝึกหัด TMJ อย่าพยายามใช้น้ำร้อนเพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อในปากไหม้ได้ หากต้องการบรรเทาอาการปวดให้ลองใช้น้ำแข็งกับบริเวณที่มีอาการ เมื่อคุณทำแบบฝึกหัด TMJ เสร็จแล้วให้อาบน้ำอุ่น คุณต้องระวังอย่าให้ลิ้นของคุณถูเพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติมได้ นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลาย หลังจากเซสชั่น มีแบบฝึกหัด TMJ หลายประเภทที่สามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการนี้ ซึ่งรวมถึงคางและศีรษะ jaw exercises การออกกำลังกายทั้งหมดนี้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและความตึงเครียด