วิธีจัดการกับความคิดฆ่าตัวตาย
ความคิดฆ่าตัวตายหรือที่เรียกว่าความคิดฆ่าตัวตายคือสภาวะของความทุกข์ทรมานทางจิตที่มักจะมาพร้อมกับการโจมตีของความคิดฆ่าตัวตาย ผู้คนอาจมีความคิดฆ่าตัวตายเพื่อตอบสนองต่อความเครียด ความทุกข์ทางอารมณ์ ความเศร้าโศก ความรู้สึกผิด ความกลัวความตาย และอารมณ์อื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน บางคนยังประสบกับความคิดฆ่าตัวตายในช่วงเวลาที่มีบาดแผลทางอารมณ์หรือร่างกาย เช่น ความคิดที่เกิดจากการล่วงละเมิดในวัยเด็ก การข่มขืน หรือการหย่าร้าง ในขณะที่บางคนที่มีความคิดฆ่าตัวตายอาจสามารถรับรู้ได้ว่าความคิดของพวกเขานั้นไร้เหตุผลและจะส่งต่อความรู้สึกของตนไปในระหว่างวัน คนอื่นๆ อาจมีความคิดฆ่าตัวตายแต่ดูเหมือนจะไม่สามารถปล่อยมันไปได้ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความคิดฆ่าตัวตายและพยายามฆ่าตัวตายอาจแสดงสัญญาณของความตื่นตระหนกและวิตกกังวล เช่น หายใจลำบาก เวียนศีรษะหรือหน้ามืด และมีอาการเจ็บหน้าอกและคลื่นไส้ คนที่มีความคิดฆ่าตัวตายอาจรู้สึกราวกับว่าเขาหรือเธอสูญเสียการควบคุม เนื่องจากความพยายามฆ่าตัวตายมักเกิดจากความเจ็บปวดทางอารมณ์ จิตใจ หรือร่างกายที่รุนแรง คนที่เคยพยายามฆ่าตัวตายมาก่อนอาจประสบกับความรู้สึกสิ้นหวัง และความคิดที่จะตายหรือสูญเสียการควบคุมอาจทำให้รู้สึกผิด มีหลายวิธีที่สามารถหลีกเลี่ยงการพยายามฆ่าตัวตายได้ ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าสามารถหลีกเลี่ยงการพยายามฆ่าตัวตายได้ ผู้คนสามารถป้องกันความคิดที่จะฆ่าตัวตายโดยพิจารณาปัจจัยกระตุ้นที่นำไปสู่การฆ่าตัวตายก่อนและโดยการระบุสาเหตุเหล่านี้ เมื่อทริกเกอร์ถูกกำจัดแล้ว พวกเขาก็สามารถทำตามขั้นตอนเพื่อเอาชนะพวกมันได้ ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนรู้สึกราวกับว่าเขาหรือเธอควบคุมอารมณ์ไม่ได้ เขาหรือเธอควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ที่ปรึกษา นักจิตวิทยา และจิตแพทย์มักทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ป่วยในด้านภาวะซึมเศร้าและอาการป่วยทางจิต อาการซึมเศร้าซึ่งอาจทำให้เกิดหรือทำให้ความคิดและความรู้สึกฆ่าตัวตายแย่ลง สามารถรักษาได้โดยการรักษาและการใช้ยา เมื่อไม่รักษาภาวะซึมเศร้า อาจไม่แสดงอาการใดๆ …